【パワーリハビリとは】
様々なマシントレーニングを軽い負荷で行い、普段使用していない筋肉を動かします。
達成感も得ることができ、身体的・精神的どちらにもメリットがあるため、「旅行に行き
たい」「すたすたと歩けるようになりたい」という目標に近づけることができます。
【マシン紹介～レッグプレス～】
両膝を曲げたり伸ばしたりすることで太ももの前(大腿四頭筋)や、お尻(大殿筋)を鍛えることができます。膝を伸ばし切らず少し曲げて行うことで、より効果が実感できます。
自宅などでは、スクワットを行うことで同じ部分を鍛えることができます。
スクワットをする時は、椅子に座るイメージで行うと綺麗な姿勢で行うことができます。
